а я обычно не могу проснуться ))
А если серьезно, то конечно ничего хорошего в бессоннице нет на меня иногда в детстве из-за каких-то переживаний, обилия впечатлений накатывала бессонница... И в детстве я с ней боролась двумя способами:
1) лечь поудобнее ... И представить что тело начинает каменеть... Начиная с пальцев ног и все выше и выше.. Представить что чувствуешь как све ткани замирают превращаясь в камень. Правила игры в том что камень не может шевелиться, СОВСЕМ.... Так с помощью силы воображения "камень" неизбежно засыпал...
2) второй способ еще больше рассчитан на силу воображения: встать - налить полстакана воды и представить что это сильное снотворное.. Медленно сделать глоток сосредоточившись на ощущениях как " снотворное" попадает в горло, потом в пищевой потом в желудок.. И как начинает вписываться в ткани и разносится ко всем значимым центрам... И как они начинают отпускать на напряжение .. Расслабляться и засыпать... Но частности нужен второй глоток.. Так что бы доза снотворного стала непреодолимой...

Т9 добавил отпечаток, но надеюсь не критично для понимания текста...

Зеркало, спасибо, попробую) только у меня немного необычная бессонница) мне прям сильно хочется спать, но я не могу)