PaRaNo1D, лучший способ концентрация на физическом. Например держать спину ровно,вс время об этом думать ну или подобное. Или не употреблять в разговоре любимое слово-паразит...
Алкоголь хорошо «впитывается» с газировкой,и быстро выводится,даже если переберёшь. Но для печени,сам понимаешь,не полезно. Поищи другой способ.

Бонанза, Какая-то осенняя фигня, ни на чем не хочется концентрироваться, истощает быстро и хочется спать. Хотя уже начал тонизирующие витаминки пить, но толку не заметно пока. О газировке не знал, запомню) Да и не только печени вредит. Жаль у человека нет переключателя, захотел - выключил мысли, захотел - включил и начал думать))

PaRaNo1D, я жру афобазол.чтобы не думать о сволочизме сволочей и своём бессилии в этой ситуации. Спать от него хочется.зато становиться похрену. Можно смотреть котиков.что-то делать.Даже ржать над комедиями.И не хочется сидеть в одеяле .поджав ноги и жалеть себя. Но без лекарствия не могу.Пробовала.Всё возвращается...

Бонанза, а если работа связана как раз с умственным трудом? Мне как бы программировать надо и обучаться. С этим как быть?

PaRaNo1D, сходи к хорошему врачу.Но афобазол не влияет на память ,восприиимчивость и мозг в плане идей. Влияет на оценку.Если не получается - не психуешь и не идшь убивать/вешаццо. Но есть такие хреновины ,как новопассит(мне вообще никак),есть природные капли "пион уклоняющийся" "пустырник(горький как собака)",тебе надо просто погасить нервозную реакцию - это химия организма и больше ничего. Валерьянку я не пью.бо меня расслабляет на столько ,что я плачу даже из-за подшучиваний горючими слезами.
Лучшее лекарство во всех этих случаях крепко стоять на своих ногах и быть уверенным в близких людях.Чего у меня нет(как оказалось). Так что или строй себе независимость и крепкие отношения с роднёй/друзьями/близкими или начиняй себя лекарствиями.
Сантьяго у себя выложил тыщу способов "как бороться с собой",почитай,может ОНО.Там как раз и о концентрации есть.
превозмогай.

Бонанза, ты тоже крепись Если надо выговориться...вряд ли, конечно,но.. обращайся, если что. Что-то мы с ним так и не смогли наладить стабильную связь. Пропадает постоянно)
А есть прямая ссылка? Или хотя бы намек, по каким тегам искать?

PaRaNo1D, там сейчас последние нескольпо постов.
1 2 3 4
не по порядку. посмотри эти.
И ,кстати,извини,я зря тебе его рекомендовала.Он и сам в начале «пути»,судя... по тому как он пишет.Ошибочно сделала вывод из диалога.и проблем у него хватает личных.

Бонанза, эти записи как раз закрыты) Не извиняйся, все норм, бывает.

PaRaNo1D, ясно.
Практики есть на ютюбе.Там и музон подобран для медитации и можно выбрать нужный голос,для освоения техники.
можно просто мидитировать под мантры(тоже навалом на ютюбе) плюс в них - неродная музыка и концентрация на произнесении,захватывает.

Бонанза, вот с "внешними" мантрами я не пробовал. А так медитировал под музыку на ютубе. Но, есть один недостаток, на мой взгляд. Я привык после этого концентрироваться на внешнем источнике звука и потом сложно было возвращаться к медитации в тишине. А вот что за практики - не совсем понял. Можешь кинуть ссылку на пример? За почту пасиб.

тут беседы о буддийских практиках(медитации) читать субтитры.Как уроки своеобразные вот
кинище о медитации справа найдёшь ещё таких художек.Иногда просмтотр таких материалов заменяет саму медитацию и поддерживает ,как групповое занятие.
медитация на семь чакр
медитация на чакры(один фильм из...)
интересный чувак с дыханием

беседы о практиках остановки внутреннего диалога
практика "пустота" для примера,есть такие занятия,понравилось про ухи-ухи. Я могу концентрироваться только на дыхании.
трансформация негативаинтересный способ
зарядиться энергией у чувака много минилекций. интересно
Предупреждаю! Я с этими игрищами закончила ,поскольку одна я это не тяну,а не с кем и негатив присутствует постоянный.Я всё это купирую таблетками и аниме. Для практик нужна энергия или покой или желание или поддержка.
когда будешь смотреть/искать что-то на ютюбе обращай внимание на голос ,манеру изложения ,вид(лицо или картинка),если не нравится - сразу выключай и ищи дальше.Материалов много. Если тебя что-то раздражает - урок не принесёт пользы.

Бонанза, Понемногу смотрю, а поблагодарить забыл) Увлекся немного) Пасиб)

PaRaNo1D,